HEALTH COACHING - Świadoma droga do pełni zdrowia i witalności
Health Coaching to systematyczny program dla osób, które chcą zrozumieć swoje ciało, budować zdrowe nawyki, odzyskać i utrzymać wysoką energię. Razem z nami stwórz swój unikalny przepis na zdrowie i witalność!
Główne Korzyści z Uczestnictwa w Programie
Zyskasz świadomość tego, co wpływa na Twoje zdrowie
Zdobędziesz wiedze, jak możesz pozbyć się swoich dolegliwości
Dołączysz do wspierającej społeczności dbającej o zdrowie
Przezwyciężysz mentalnie blokady, które powstrzymują Cię przed działaniem
Czym jest program Health Coaching i jak zmieni Twoje życie na zawsze?
Czy czujesz, że Twoje zdrowie to sinusoida? Raz jest dobrze, a potem znów wracają bóle, zmęczenie i spadek formy? Może co kilka miesięcy odwiedzasz specjalistów z tymi samymi dolegliwościami, które ciągle powracają? Jeśli tak – nie jesteś sam. Wiele osób zmaga się z podobnym cyklem.
To właśnie dla Ciebie stworzyliśmy program Health Coaching – wsparcie dla ludzi, którzy chcą przerwać ten schemat i odzyskać trwałą równowagę.
Bez względu na wiek, teraz jest najlepszy moment, by zainwestować w siebie i swój dobrostan. Wyobraź sobie życie, w którym codziennie budzisz się pełen energii, bez bólu i ograniczeń.
Program Health Coaching nauczy Cię, jak skutecznie zapobiegać nawrotom dolegliwości, zmieniać nawyki wspierające zdrowie oraz budować trwałą równowagę ciała i umysłu. Dzięki zdobytej wiedzy i technikom będziesz mógł cieszyć się energią i witalnością każdego dnia.
To więcej niż zdrowie – to sposób na życie.
Jeśli jesteś gotowy na zmianę, zapraszamy Cię do naszej społeczności. Razem zadbamy o Twoją przyszłość!
Poznaj model Świadomego Zdrowia
Zdrowie nie jest tylko brakiem choroby – to dynamiczna równowaga ciała i psychiki, które wzajemnie na siebie oddziałują. Model Świadomego Zdrowia pokazuje, że pełne zdrowie wynika z harmonii pięciu kluczowych obszarów, które razem tworzą całość.
Każdy z tych obszarów wpływa na pozostałe – jeśli zaniedbamy jeden, w dłuższej perspektywie odczujemy skutki w całym organizmie. Naszym celem jest nie tylko doraźna poprawa samopoczucia, ale budowanie trwałej równowagi na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym.
Prawa zastrzeżone Akademia Świadomości Ciała
1. PSYCHE I CIAŁO – CENTRUM ZDROWIA
- Psyche (umysł, emocje, przekonania): To, co myślimy, jakie mamy emocje i przekonania, wpływa na nasze ciało. Stres, traumy i blokady emocjonalne mogą prowadzić do napięć i chorób.
- Ciało (ruch, fizjologia, odżywianie): Nasz organizm działa jak system naczyń połączonych – kondycja fizyczna, postawa, sposób oddychania i dieta wpływają na stan psychiczny i emocjonalny.
Cel: Świadoma integracja psyche i ciała, by unikać napięć, chorób psychosomatycznych i destrukcyjnych nawyków.
2. RUCH – MECHANIKA ŻYCIA
- Ruch jest przejawem życia i każda nasza komórka ciągle go potrzebuje – bez niego sztywnieją stawy, słabną mięśnie, spada odporność.
- Brak ruchu prowadzi do zaburzeń hormonalnych, problemów z krążeniem i przewlekłych bóli.
- Świadomy ruch poprawia postawę, metabolizm i zdrowie narządów wewnętrznych.
Cel: Ruch to nie tylko sport – to codzienna aktywność, elastyczność i świadome dbanie o ciało.
3. ODDECH – KLUCZ DO RÓWNOWAGI
- To most między układem nerwowym a ciałem – wpływa na stres, napięcie i poziom energii.
- Głębokie, świadome oddychanie dotlenia organizm i uspokaja umysł.
- Nieprawidłowy oddech powoduje zmęczenie, niepokój i napięcia w ciele.
Cel: Nauka technik oddechowych wspierających zdrowie, koncentrację i regenerację.
4. POŻYWIENIE – ENERGIA DLA CIAŁA I UMYSŁU
-
Pokarm wpływa nie tylko na ciało, ale i na emocje – nadmiar cukru, przetworzone produkty i brak składników odżywczych zaburzają gospodarkę hormonalną i neuroprzekaźniki.
-
Sezonowe odżywianie zgodne z potrzebami organizmu wzmacnia odporność i stabilizuje energię.
-
To, co jesz, wpływa na Twoją psychikę, koncentrację i poziom stresu.
Cel: Świadome podejście do diety – indywidualne dostosowanie sposobu odżywiania do swojego ciała i stylu życia.
5. SEN – FUNDAMENT REGENERACJI
-
W czasie snu organizm się oczyszcza, regeneruje i reguluje gospodarkę hormonalną.
-
Niedobór snu to zaburzenia nastroju, osłabienie układu odpornościowego i większa podatność na choroby.
-
Cykliczność snu i światła wpływa na poziom energii i równowagę psychiczną.
Cel: Optymalizacja jakości snu i jego roli w odnowie organizmu.
Cztery Filary Health Coaching
W Akademii Świadomości Ciała wierzymy, że zdrowie to równowaga między ciałem, umysłem i emocjami. Dlatego nasz program prowadzą trzej eksperci, którzy wspólnie tworzą kompleksowy system wsparcia. Każdy z nich wnosi unikalną wiedzę i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci stworzyć własny, skuteczny przepis na zdrowie.
Każdy miesiąc programu opiera się na czterech kluczowych filarach:
UMYSŁ I MOTYWACJA – Arek Lewandowski
Jak przeprogramować swoje myślenie i stworzyć trwałe nawyki zdrowotne?
Arek Lewandowski to trener NLP, Coach i ekspert od mindsetu, który pokaże Ci, jak zmienić podejście do zdrowia, pokonać wewnętrzne blokady i zbudować skuteczną motywację. Większość ludzi wie, co powinni robić dla swojego zdrowia, ale nie potrafią utrzymać nawyków. Jeśli masz tendencję do zaczynania i porzucania diet, treningów i zdrowych praktyk – Arek pomoże Ci znaleźć klucz do konsekwencji i trwałej zmiany.
Czego się nauczysz?
✅ Jak zmieniprzekonania, które sabotują Twoje zdrowie?
✅ Techniki NLP i wizualizacji, które pomogą Ci osiągnąć cel zdrowotny
✅ Jak pozbysię wewnętrznych wymówek i wprowadza zdrowe nawyki bez wysiłku?
✅ Metody budowania motywacji i konsekwencji w działaniu
📌 Efekt? Twój umysł będzie sprzymierzeńcem w drodze do zdrowia, a nie przeszkodą.
CIAŁO I ENERGIA – Michał Sternak
Jak wykorzystać fizjologię i energetykę ciała do poprawy zdrowia?
Michał Sternak łączy wiedzę naukową o funkcjonowaniu ciała z terapeutycznym podejściem do energii. W Health Coaching pokazuje, jak zrozumieć swoją anatomię, fizjologię i cykle energetyczne, by poprawić samopoczucie i zdrowie. Jego podejście łączy najnowsze badania naukowe z tradycyjną wiedzą o przepływie energii w ciele.
Czego się nauczysz?
✅ Jak działa Twoje ciało i jak wspiera je ruchem?
✅ Czym jest Five Energy Therapy i jak z niej korzystać?
✅ Jak harmonizowa energię w organizmie, by unika chorób i osłabienia?
✅ Proste techniki poprawiające postawę, mobilność i krążenie
📌 Efekt? Zrozumiesz, jak działa Twoje ciało i jak je wspierać, zamiast walczyć z jego naturalnym rytmem.
EMOCJE I PSYCHOBIOLOGIA – Paweł Malicki
Jak emocje wpływają na zdrowie i jak je uwolnić?
Paweł Malicki specjalizuje się w psychobiologii zdrowia i emocjonalnej symbolice ciała. Każda emocja, której nie przepracujemy, zostaje w ciele i może prowadzić do bólu, napięć lub chorób. Jeśli chcesz zrozumieć, jak stres i traumy zapisują się w Twoim ciele – te spotkania będą dla Ciebie przełomowe.
Czego się nauczysz?
✅ Jak emocje zapisują się w ciele i jak je uwolni?
✅ Czym jest psychosomatyka i jak jej używa do poprawy zdrowia?
✅ Jak stres i traumy wpływają na Twoje ciało, np. bóle pleców, nadciśnienie, napięcia?
✅ Jak zbudowa emocjonalną odporność i nauczy się zarządza stresem?
📌 Efekt? Zaczniesz dostrzegać połączenie między ciałem i emocjami, co pomoże Ci pozbyć się bólu i napięć.
ODDECH, REGENERACJA I AUTOTERAPIA – Michał Sternak i Paweł Malicki
Jak oddech i regeneracja mogą stać się kluczami do Twojego zdrowia?
Pokażemy Ci, jak świadome techniki oddychania mogą uspokoić układ nerwowy, poprawić sen i zwiększyć odporność. Współczesne życie to przewlekły stres i napięcie, dlatego kluczowe jest umiejętne rozluźnianie ciała i dbanie o regenerację.
Czego się nauczysz?
✅ Jak prawidłowy oddech wpływa na zdrowie i poziom stresu?
✅ Techniki oddechowe, które poprawiają koncentrację, sen i regenerację
✅ Autoterapia i wiczenia, które pomogą Ci rozluźni napięte miejsca w ciele
✅ Jak wspiera układ nerwowy, by lepiej radzi sobie ze stresem?
📌 Efekt? Nauczysz się technik, które pomogą Ci obniżyć stres, poprawić regenerację i zyskać większą kontrolę nad ciałem.
Jak wygląda proces Health Coachingu i jak może odmienić Twoje życie?
Program Health Coaching to więcej niż zestaw ćwiczeń i porad – to przemyślany system pracy nad zdrowiem, który prowadzi Cię od pierwszych zmian nawyków aż po długotrwałe utrzymanie energii i witalności. Oto, jak krok po kroku wygląda ta droga:
Przygotowanie do programu
Przed rozpoczęciem programu poprosimy Cię o wypełnienie ankiety, aby lepiej zrozumieć Twoje potrzeby, cele i obecny stan zdrowia. Dzięki temu dostosujemy treści i materiały do Twojej sytuacji, byś mógł jak najlepiej wykorzystać możliwości programu.
Spotkania online i praktyka
Co dwa tygodnie będziesz uczestniczyć w spotkaniach na żywo na Zoomie, gdzie eksperci poprowadzą Cię przez kolejne etapy pracy z ciałem, emocjami i mindsetem. Czekają Cię nie tylko wykłady, ale też praktyczne ćwiczenia i procesy, które od razu zastosujesz w swoim życiu.
Wdrożenie i wsparcie
Nie zostaniesz sam! Po każdym spotkaniu zyskasz dostęp do nagrań oraz do naszej zamkniętej grupy na Facebooku. Tam będziesz mógł dzielić się doświadczeniami, zadawać pytania i uzyskiwać wsparcie zarówno od ekspertów, jak i innych uczestników programu.
Stały rozwój i efekty
Program został stworzony po to, byś nie tylko osiągnął lepsze zdrowie, ale także mógł je utrzymać przez lata. Każdy moduł to kolejny krok ku stabilnej równowadze i życiu pełnemu energii. Dzięki regularnej praktyce i wsparciu społeczności efekty będą z Tobą na stałe.
Społeczność dbająca o zdrowie
Dołączysz do społeczności ludzi, którzy – podobnie jak Ty – chcą rozwijać się i świadomie dbać o zdrowie. Wspólne wsparcie, wymiana wiedzy i inspiracji pomogą Ci wytrwać na ścieżce zdrowia i osiągać kolejne cele.
Jak zmieni się Twoje życie dzięki Health Coachingowi?
Odzyskasz kontrolę nad swoim zdrowiem
Nauczysz się słuchać swojego ciała, rozpoznawać jego potrzeby i odpowiednio na nie reagować. Zdobyte umiejętności pomogą Ci utrzymać zdrowie, energię i spokój na długie lata.
Zyskasz więcej energii na to, co kochasz
Pożegnaj ciągłe zmęczenie i ograniczenia zdrowotne. Dzięki regularnej pracy nad sobą zyskasz siłę i witalność, które pozwolą Ci realizować swoje pasje i cieszyć się każdą chwilą życia.
Zmienisz jakość swojego życia
Nie tylko pozbędziesz się dolegliwości, ale nauczysz się budować życie w równowadze i harmonii. Będziesz bardziej świadomy swoich emocji, myśli i reakcji, co poprawi Twoje relacje oraz ogólny dobrostan.
Dołączysz do wspierającej społeczności
Nie będziesz musiał mierzyć się z wyzwaniami sam. Zyskasz dostęp do społeczności, która inspiruje, motywuje i wspiera Cię na każdym etapie Twojej drogi do zdrowia i szczęścia.
Szkolenie poprowadzą
Michał Sternak
Magister fizjoterapii z ponad 20-letnim doświadczeniem, to niekwestionowany ekspert w dziedzinie terapii mięśniowo-powięziowej. Jako założyciel Centrum HOLISTIC oraz Akademii Świadomości Ciała, Michał nieustannie redefiniuje standardy opieki zdrowotnej, wprowadzając całościowe podejście do fizjoterapii, które uwzględnia zarówno ciało, jak i emocje pacjenta. Jego unikalne metody terapii przyciągają specjalistów i pacjentów z całej Polski.
Dzięki niezliczonym szkoleniom oraz tysiącom godzin praktyki, Michał przekonuje, że fizjoterapia to nie tylko eliminowanie bólu – to droga do pełnego zdrowia i równowagi życiowej. Jego wieloletnia praca z różnorodnymi schorzeniami narządu ruchu i organów wewnętrznych sprawia, że jest on nie tylko terapeutą, ale również mentorem, przewodnikiem w odkrywaniu harmonii zdrowia.
Paweł Malicki
Od 16 lat specjalizuje się w holistycznym podejściu do terapii, które stało się jego życiową misją. Założyciel gabinetu „Fascia Harmony”, Paweł wierzy, że prawdziwe zdrowie wynika z harmonii ciała, umysłu i emocji. Jego motto: „Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość” idealnie oddaje jego podejście do pracy z pacjentami.
Od 7 lat z pasją przekazuje swoją wiedzę jako instruktor, szkoląc kolejne pokolenia terapeutów. Jego szkolenia skupiają się na skutecznych, nowoczesnych metodach terapii, które nie tylko pomagają pacjentom w szybkim powrocie do zdrowia, ale również angażują ich w proces leczenia. Dzięki temu Paweł stał się jednym z czołowych ekspertów w zakresie terapii mięśniowo-powięziowej, docenianym zarówno przez pacjentów, jak i specjalistów.
Arkadiusz Lewandowski
To przedsiębiorca, trener NLP, coach. Jego historia to dowód na to, że zmiana jest możliwa – od braku pewności siebie po osiąganie sukcesów w życiu i biznesie. Współpracował z czołowymi markami, zarządzał firmami i zdobywał doświadczenie u światowych mentorów, takich jak Tony Robbins czy Paul Ekman.
Jako mówca i trener pomaga innym przełamywać wewnętrzne bariery oraz budować skuteczne strategie działania. Łączy praktyczną wiedzę z psychologią, motywując do świadomego rozwoju i pracy nad sobą. Inspiruje nie tylko w biznesie, ale także poprzez sport – ukończenie Ironmana nauczyło go wytrwałości i determinacji, które przekłada na pracę z klientami.
Co mówią o nas inni?
Program Health Coaching za jedyne 197 PLN / miesiąc obejmuje:
Pierwsze 30 dni bezpłatnie – dołącz aby przez pierwsze 30 dni przetestować Health Coaching, nic nie tracisz, możesz tylko zyskać
Dwa spotkania na żywo na platformie zoom w miesiącu – na bieżąco będziesz zdobywać wiedzę oraz ćwiczyć tak aby wrócić do pełni zdrowia i witalności, a następnie je utrzymywać
Dostęp do nagrań spotkań na platformie VOD – nawet jeżeli nie możesz pojawić się na spotkaniu na żywo to nic Cię nie ominie ponieważ możesz obejrzeć nagranie spotkania w dowolnym momencie
Dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku z dodatkowymi materiałami – dzięki zamkniętej społeczności zyskasz dostęp do dodatkowych materiałów, ćwiczeń oraz wiedzy
Spotkania Health Coaching w 2025r. od 19:00 do 21:00 na Zoomie:
- 20 marca
- 3 kwietnia
- 17 kwietnia
- 29 kwietnia
- 15 maja
- 29 maja
- 12 czerwca
- 26 czerwca
- 10 lipca
- 24 lipca
- 7 sierpnia
- 21 sierpnia
- 4 września
- 16 września
- 30 września
- 16 października
- 30 października
- 13 listopada
- 27 listopada
- 11 grudnia
- 22 grudnia
Czas na zmianę – zadbaj o zdrowie i witalność z Health Coaching!
Odkryj, jak zapanować nad swoim zdrowiem i osiągnąć trwałą równowagę. Dzięki Health Coaching zdobędziesz praktyczne umiejętności, które pozwolą Ci żyć pełnią sił i energii każdego dnia. Dołącz do społeczności osób świadomie dbających o zdrowie i korzystaj ze wsparcia doświadczonych ekspertów.
Nie zwlekaj – zrób pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu!
Zapisz się na listę oczekujących i bądź na bieżąco!
Masz pytania o szkolenie? Skontaktuj się z nami:
info@akademiaswiadomosciciala.pl